இரவு நேரத்துல, நம்ம மனசுல பல எண்ணங்கள் ஓடிக்கிட்டே இருக்கும். அதனால, தூக்கம் வராம கஷ்டப்படுவோம். இந்த உறுதிமொழிகள், நம்ம மனச அமைதிப்படுத்தி, நல்ல தூக்கத்துக்கு உதவும்.
இப்ப, கண்கள மூடிக்கோங்க. ஆழமா மூச்சு விடுங்க. உங்க மனச அமைதியா வச்சுக்கோங்க.
நான் அமைதியா இருக்கேன். என் மனசு அமைதியா இருக்கு.
நான் பாதுகாப்பா இருக்கேன். என் வாழ்க்கை பாதுகாப்பா இருக்கு.
நான் நல்லா தூங்குறேன். என் தூக்கம் ஆழமா இருக்கு.
நாளைக்கு ஒரு அழகான நாள். என் வாழ்க்கை அழகானதா இருக்கும்.
நான் சந்தோஷமா இருக்கேன். என் வாழ்க்கை சந்தோஷமா இருக்கு.
நான் ஆரோக்கியமா இருக்கேன். என் உடல் ஆரோக்கியமா இருக்கு.
நான் அமைதியா தூங்கப்போறேன். என் தூக்கம் இனிமையா இருக்கும்.
நான் என் வாழ்க்கையில நல்ல விஷயங்கள ஈர்க்கிறேன்.
நான் என் கனவுகள நனவாக்கப்போறேன்.
நான் என் வாழ்க்கையில நிறைவா இருக்கேன்.
இந்த உறுதிமொழிகள் உங்க மனச அமைதிப்படுத்தி, நல்ல தூக்கத்துக்கு உதவும்னு நம்புறேன். தினமும் இரவு தூங்கப்போறதுக்கு முன்னாடி இத கேளுங்க. உங்க வாழ்க்கைல நல்ல மாற்றங்கள உணர்வீங்க.
