மோட்டிவேஷன எப்படி அதிகப்படுத்துறதுன்னு நம்ம ஊர் தமிழ்ல🤓

நம்ம எல்லாத்துக்கும் கோல்ஸ் இருக்கு, ஆனா அத அடையறது கொஞ்சம் கஷ்டம். மோட்டிவேஷன பத்தி தெரிஞ்சிக்கிறது ஒரு பக்கம், அத நம்ம வாழ்க்கையில எப்படி யூஸ் பண்றதுன்னு தெரிஞ்சுக்கிறது தான் முக்கியம். இந்த பதிவுல சில டிப்ஸ் பாக்கலாம், உள்ள இருந்து எப்படி உந்துதல் பெறறது, சோம்பேறித்தனத்த எப்படி விரட்டுறது, இலக்க எப்படி அடையறதுன்னு பாக்கலாம்.

I. வெற்றிக்குத் தயாராவுதல்: இலக்கு நிர்ணயம் & திட்டம் போடுதல் 🎯

மோட்டிவேஷன் ஒரு ஒழுங்கான சூழ்நிலையில தான் வளரும். தெளிவான இலக்குகள், நல்ல திட்டம் இருந்தா, பயணம் சுலபமா இருக்கும்.

1. SMART இலக்குகள்: மோட்டிவேஷனோட அடிப்படை ✨

SMART கோல்ஸ்ன்னா Specific (தெளிவான), Measurable (அளக்கக்கூடிய), Achievable (அடையக்கூடிய), Relevant (தொடர்புடைய), Time-bound (காலக்கெடு). இது நம்மளோட லட்சியத்த சரியான இலக்கா மாத்தும்.

• தெளிவானது (Specific): "உடம்ப நல்லா வெச்சுக்கணும்"னு சொல்றதுக்கு பதிலா, "30 நிமிஷத்துல 5k ஓடணும்"னு சொல்லலாம்.
• அளக்கக்கூடியது (Measurable): "அடிக்கடி ஓடணும்"னு சொல்றதுக்கு பதிலா, "வாரத்துல மூணு தடவை ஓடணும்"னு சொல்லலாம்.
• அடையக்கூடியது (Achievable): நம்மளால முடியுற இலக்கா வெக்கணும். சின்னதா ஆரம்பிச்சு, அப்புறம் பெருசா போகலாம்.
• தொடர்புடையது (Relevant): நம்மளோட விருப்பத்துக்கும், நீண்ட கால லட்சியத்துக்கும் சம்பந்தப்பட்டதா இருக்கணும்.
• காலக்கெடு (Time-bound): "வருஷத்துக்குள்ள 5k ஓடணும்"னு சொன்னா, ஒரு டைம் லிமிட் இருக்கும்.

2. பெரிய இலக்குகளை உடைக்கிறது: சின்ன படிகளோட சக்தி 👣

பெரிய இலக்கா இருந்தா பயமா இருக்கும், சோம்பேறித்தனம் வரும். அத சின்ன சின்ன டாஸ்க்கா பிரிச்சுக்கணும். ஒவ்வொரு டாஸ்க்கையும் முடிக்கும் போது ஒரு சந்தோஷம் வரும், அடுத்தது செய்ய மோட்டிவேஷன் கிடைக்கும். மல ஏறறது மாதிரி, ஒவ்வொரு பேஸ் கேம்பா போனா ஈஸியா இருக்கும்.

3. முன்னுரிமைப்படுத்துதல் & திட்டமிடுதல்: வழிய காட்டுதல் 🗺️

சின்ன டாஸ்க்லாம் கிடைச்சதும், எது முக்கியம், எது அவசரம்னு பாத்து முன்னுரிமைப்படுத்தனும். டூ-டூ லிஸ்ட், காலண்டர் யூஸ் பண்ணி எல்லாத்தையும் ஒழுங்கா வெச்சுக்கணும். பிளான் பண்ணா எல்லாமே ஈஸியா இருக்கும்.

4. வெற்றியை காட்சிப்படுத்துதல்: மன ரீதியான பயிற்சி 🧘‍♀️

நம்ம இலட்சியத்த அடைஞ்ச மாதிரி நெனச்சு பாக்கணும். ஜெயிச்ச மாதிரி ஃபீல் பண்ணனும். இந்த மாதிரி காட்சிப்படுத்துறதுனால நம்ம நம்பிக்கை அதிகமாகும்.

II. உள்ளுணர்வு உந்துதலை தூண்டுதல்: உள்ளார்ந்த மோட்டிவேஷன் வழிகள் 🔥

உள்ள இருந்து வர மோட்டிவேஷன் தான் ரொம்ப முக்கியம். நம்மளோட விருப்பத்துக்கும், மதிப்புக்கும் சம்பந்தப்பட்ட விஷயங்கள செய்யனும்.

5. உங்களுக்கு புடிச்சத கண்டுபிடிக்கிறது: உள்ளார்ந்த மோட்டிவேஷனோட எரிபொருள் 💖

உங்களுக்கு எதுல ஆர்வம் இருக்கோ, எது புடிச்சிருக்கோ அத கண்டுபிடிங்க. புடிச்ச விஷயத்த செய்யும்போது கஷ்டம் தெரியாது, ஈஸியா வேலைய முடிக்கலாம்.

6. ஆர்வம் வளர்த்தல்: கத்துக்கறதுக்கான எஞ்சின் 🤓

எப்பவும் புதுசா கத்துக்கணும்னு நெனக்கணும். சவால்கள சந்தோஷமா ஏத்துக்கணும். ஆர்வம் இருந்தா நிறைய கத்துக்கலாம், திறமைய வளர்த்துக்கலாம்.

7. நோக்கத்தோட இணைக்கிறது: வேலைல அர்த்தம் கண்டுபிடித்தல் 🙏

நம்ம இலக்குல ஒரு அர்த்தம் இருக்கனும். நம்ம வேல சமுதாயத்துக்கு உதவுதா, இல்லன்னா நம்ம வாழ்க்கைக்கு ஒரு நல்ல விஷயமா இருக்கான்னு பாக்கணும். ஒரு நல்ல நோக்கத்துக்காக செய்யும்போது மோட்டிவேஷன் அதிகமா இருக்கும்.

8. சுய ஆட்சி: நம்ம பயணத்தோட பொறுப்பு ஏத்துக்கிறது 💪

நம்ம வேலைய நம்மளே முடிவு பண்ணனும். நம்ம கண்ட்ரோல்ல இருக்கனும். சுய ஆட்சி இருந்தா, வேலைய ஈஸியா செய்வோம்.

III. சோம்பேறித்தனத்த வெல்வது: சுழற்சியை உடைத்தல் 🦥

சோம்பேறித்தனம் மோட்டிவேஷனோட எதிரி. அத எப்படி விரட்டுறதுன்னு தெரிஞ்சுக்கணும்.

9. சோம்பேறித்தனத்த புரிஞ்சுக்கிறது: காரணங்கள கண்டறிதல் 🤔

பயம், டென்ஷன், பெர்ஃபெக்ஷனிசம், இல்லன்னா தெளிவா தெரியாததுனால சோம்பேறித்தனம் வரும். ஏன் சோம்பேறியா இருக்கோம்னு தெரிஞ்சுக்கிட்டா, சரி பண்ணலாம்.

10. ரெண்டு நிமிஷ விதி: சின்னதா ஆரம்பிச்சு வேகமெடுப்பது 🚀

ஒரு வேலை செய்ய கஷ்டமா இருந்தா, சின்ன சின்னதா பிரிச்சு, ரெண்டு நிமிஷம் மட்டும் செய்யனும்னு நெனங்க. ஆரம்பிச்சதும் கண்டினியூ பண்ண ஈஸியா இருக்கும்.

11. டைம் பாக்ஸிங்: டைம் ஒதுக்குறது ⏰

ஒரு வேலைக்கு குறிப்பிட்ட டைம் ஒதுக்கணும். அது ஒரு மீட்டிங் மாதிரி, கண்டிப்பா செய்யனும். டைம் பாக்ஸிங் பண்ணா டைம் சரியா யூஸ் பண்ணலாம்.

12. பொமோடோரோ டெக்னிக்: கவனமா வேலை செய்யறது 🍅

25 நிமிஷம் வேலை, 5 நிமிஷம் பிரேக். இந்த டெக்னிக் யூஸ் பண்ணா கவனம் சிதறாது, சோர்வடைய மாட்டோம்.

13. தடைகளை நீக்குதல்: கவனத்த சிதறடிக்கறத தடுத்தல் 📵

போன் நோட்டிபிகேஷன், கம்ப்யூட்டர்ல தேவையில்லாத டேப்ஸ் எல்லாத்தையும் ஆஃப் பண்ணனும். ஒரு அமைதியான இடம் கண்டுபிடிச்சு வேலை செய்யனும்.

IV. வேகத்த பராமரித்தல்: தொடர்ந்து முன்னேறுதல் 🏃‍♂️

மோட்டிவேஷன் ஒரு தடவை மட்டும் வராது, தொடர்ந்து இருக்கனும். இந்த டிப்ஸ் உங்களுக்கு உதவியா இருக்கும்.

14. முன்னேற்றத்த கண்காணித்தல்: சின்ன வெற்றிகள கொண்டாடுதல் 🎉

நம்ம முன்னேற்றத்த கவனிச்சு, சின்ன வெற்றியா இருந்தாலும் கொண்டாடனும். அப்பதான் நம்மள ஊக்கப்படுத்தும்.

15. உதவியான நண்பர்கள்: சமுதாயத்தோட சக்தி 🤗

நம்மள சப்போர்ட் பண்ற நண்பர்களோட இருக்கனும். அவங்க நம்மள ஊக்கப்படுத்துவாங்க.

16. பாசிட்டிவா இருக்கனும்: நல்ல மனநிலை 😃

எப்பவும் பாசிட்டிவா இருக்கனும். நம்மளால முடியும்னு நம்பனும். நல்லா பேசனும்.

17. சவால்கள ஏத்துக்கணும்: தவறுகளிலிருந்து கத்துக்கொள்ளுதல் 🤔

சவால்கள கத்துக்கறதுக்கான வாய்ப்பா பாக்கணும். தோல்விய பயமா நெனக்காம, அதுல இருந்து கத்துக்கணும்.

18. தன்ன இரக்கம்: நம்மள நாமே புரிஞ்சுக்கிறது ❤️

தப்பு செஞ்சா நம்மள நாமே திட்டக்கூடாது. மத்தவங்கள எப்படி புரிஞ்சுப்போமோ, அதே மாதிரி நம்மளையும் புரிஞ்சுக்கணும்.

19. மாற்றத்துக்கு தயாராக இருக்கனும்: சூழ்நிலைக்கு ஏத்த மாதிரி மாறனும் 🔄

எப்பவும் ஒரே மாதிரி இருக்காது. மாற்றத்துக்கு ஏத்த மாதிரி நம்மளையும் மாத்திக்கணும்.

20. தொடர்ந்து கத்துக்கணும்: நிறைய தெரிஞ்சுக்கணும் 📚

நம்ம இலக்கு சம்பந்தமா புதுசா கத்துக்கணும். அப்பதான் நம்மளால முன்னேற முடியும்.

21. ஒரு மென்டார் இல்லன்னா ரோல் மாடல்: மத்தவங்க அனுபவத்திலிருந்து கத்துக்கொள்ளுதல் 👨‍🏫

நம்மள மாதிரி இலக்க அடைஞ்சவங்ககிட்ட கத்துக்கலாம். அவங்க நம்மளுக்கு உதவியா இருப்பாங்க.

22. மத்தவங்களுக்கு உதவி செய்யனும்: நம்ம அறிவ பகிர்ந்துக்கணும் 🤝

மத்தவங்களுக்கு உதவி செய்யும்போது நம்மளுக்கு ஒரு திருப்தி கிடைக்கும். நம்ம அறிவ பகிர்ந்துக்கிறது ஒரு நல்ல விஷயம். இது நம்மளயும் மோட்டிவேட் பண்ணும்.

23. வாழ்க்கையில சமநிலை: நம்ம நலனுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கனும் ☯️

இலக்க மட்டுமே நெனச்சுக்கிட்டு இருக்க கூடாது. நம்ம உடல்நலத்துக்கும், மனநலத்துக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கனும். நல்லா தூங்கனும், சத்தான சாப்பாடு சாப்புடனும், உடற்பயிற்சி செய்யனும், நம்மளுக்கு புடிச்ச விஷயங்கள செய்ய டைம் ஒதுக்கனும்.

24. சின்ன வெற்றிகள கொண்டாடனும்: சாதனைகள அங்கீகரிக்கனும் 🎉

சின்ன சின்ன விஷயத்த சாதிச்சாலும் கொண்டாடனும். நம்மள நாமே பாராட்டிக்கிட்டா நம்மளுக்கு உற்சாகம் வரும்.

25. "ஏன்"னு தெரிஞ்சுக்கணும்: நம்ம நோக்கத்த ஞாபகம் வெச்சுக்கணும் 🤔

நம்ம இலக்க ஏன் துரத்துறோம்னு தெரிஞ்சுக்கணும். நம்ம நோக்கம் தெளிவா இருந்தா, கஷ்டமான நேரத்துல கூட மோட்டிவேஷனோட இருக்கலாம். நம்ம "ஏன்"ன எப்பவும் நினைவுல வெச்சுக்கணும்.

இந்த டிப்ஸ ஃபாலோ பண்ணி, மோட்டிவேஷன சரியா பயன்படுத்திக்கலாம். மோட்டிவேஷன் ஒரு சுவிட்ச் மாதிரி இல்ல. அத வளர்த்துக்கணும். முயற்சி பண்ணனும். சரியான வழில போனா, நிச்சயமா வெற்றி கிடைக்கும். தொடர்ந்து முயற்சி பண்ணுங்க! 💪

சப்போர்ட் பண்ணுங்க:  (YouTube சேனல்) 👍 : Push to Yourself - Motivation